BodyCircuit

Tuntikuvaus

Tunnilla tehdään lihaskuntoharjoitteita kiertoharjoittelumuodossa mm. kahvakuulien, vapaiden painojen, trx-nauhojen avulla. Harjoituksessa kuormitetaan vuorotellen eri kehon osa-alueita, niin että tunnin aikana koko vartalo on käyty läpi. Kokonaisvaltaiset liikkeet parantavat toiminta- ja suorituskykyä kehittämällä tehokkaasti kehon motoriikkaa, liikkeiden hallintaa ja koordinaatiota eli aistien, hermoston ja lihasten yhteistyötä.

Kesto

45 min

Ohjaaja

Arto