Spinu45

Tuntikuvaus

Spinu eli sisäpyöräily on liikuntalaji, joka polttaa runsaasti rasvaa ja kehittää hapenottokykyä. Sisäpyöräily nostaa tehokkaasti hien pintaan ja kehittää kestävyyttä. Tunnilla soi mukaansa tempaava musiikki, jonka tahdissa mennään erilaisissa maastoissa erilaisilla tekniikoilla. Laji sopii kaikenkuntoisille liikkujille, koska voit säätää vastuksia itselle sopivaksi tunnin aikana. Aiempaa kokemusta ei siis tarvita, että pääsee mukaan menoon. Ohjaaja neuvoo pyörän säädöissä ja tunnin aikana huomioi kaikentasoiset liikkujat. Tunnille tarvitset mukaan juomapullon, hikipyyhkeen, sisäkengät, mukavat ja joustavat treenivaatteet.

Kesto

45 min

Ohjaaja

Terhi